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6月9日(土)・水晶の月11日・KIN122:白い倍音の風

KIN122:白い倍音の風
銀河の音5・倍音:輝き、力を与える、行動する
白い風:スピリット、呼吸、伝える

 

 

水晶の月(12番目の月):
生けとし生けるすべてに自分自身をどのように捧げるのか?

 

 

46週目:洗練する
調波31:調律の開花を満たす
パシュ月:未来の音楽に触れ

 

 

☆.。.
土曜日なのでお休みの人多いと思います。

週末に
ホッと一息。

 

 

さて、
ちゃんと「呼吸」していますか?

 

 

呼吸が浅い・深い呼吸ができないときは

体が緊張状態にあります。

 

 

体が緊張しすぎていると

 

アドレナリン(興奮物質)が
常に脳内に放出されているので

 

 

変な発汗があったり
不眠症や自律神経失調症から

心のバランスを崩します。

お休みの日にしっかり腹式呼吸を心がけましょう。

 

 

深く腹式呼吸をすることで
横隔膜が脊髄を走る副交感神経を
刺激するので

リラックス状態に導きます。

 

体は疲れているのに
眠れない
なかなか寝付けない方はベットの上で
数分間、大きく腹式呼吸をしてから
休んでください(´∀`*)
寝付きやすくなります。

 

 

☆.。.

 

 

今日は呼吸を整えることで
言葉に力が増す
伝えたいことを伝えられそうな1日になりそうです。

 

 

 

 

☆.。.

 

こちらは私の図解です。

 

最近noteのクリエイターの中で流行っているので

 

私も作ってみました( ´ ▽ ` )ノ

 


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